Jak využít sílu menstruačního cyklu

Každý měsíc máš dny, kdy víš, že zvládneš úplně všechno. Z toho pak přijde útlum. Čas, kdy nemáš na nikoho náladu. Chceš být sama se sebou jsi unavená a podrážděná.

Je to naprosto v pořádku, protože jsme cyklické. S každou dobou cyklu se měníme i jako ženy. Jak využít sílu menstruačního cyklu? Na to se podíváme v dnešním článku.

Jak využít sílu menstruačního cyklu

Dřív jsem svoji menstruaci nesnášela. Bylo mi špatně, týden jsem byla nepoužitelná a nemohla jsem ani chodit. Už několik dní předtím, než měla přijít jsem byla nepříčetná. Chudák můj muž, který nevěděl, co se děje.

Díky knize Cyklická žena jsem si uvědomila, že můžu svůj menstruační cyklus využít ve svůj prospěch. Začala jsem se přijímat v plné autenticitě, i s těmi pocity, které jsem měla.

Začala jsem pozorovat, že mi ustávají bolesti. Přijala jsem, že menstruace je pro mě velký dar, který muži nemají. Začala jsem si pravidelně zapisovat jednotlivé fáze. Plánovala jsem podle nich i osobní a profesní aktivity. Menstruace kolikrát přišla, ani jsem nevěděla.

Jak na to prakticky?

První den nového cyklu se počítá od začátku menstruace. Máme celkem 4 části cyklu, každou vystihuje něco jiného. Když každou část naplno využiješ, můžeš z toho vytěžit na všech úrovních.

1.- 6. den Reflektivní fáze

Doba menstruace. To je období, kdy by sis měla dovolit odpočívat a relaxovat. Ve své přirozeností máš v tyto dny tendenci být sama se sebou. Všechno co děláš, tě stojí hodně námahy. Víc, než v kterémkoliv jiném období. Když nedovolíš tělu odpočívat, donutí tě. Ať už bolestí, nevolností nebo po psychické stránce.

Když budeš více sama se sebou, dokážeš naplno vnímat svou přirozenost. Myšlenkové pochody, které se dějí uvnitř tvé mysli.

V tuto dobu ti jde dobře:

  • Regenerace na úrovni těla a mysli
  • Nové nápady a představivost
  • Přijetí věcí přesně takových, jaké jsou

V tuto dobu se přestaň snažit o:

  • Logické uvažování a učení
  • Začátky nových projektů a práci přesčas
  • Navazování nových vztahů

6. – 13. den Dynamická fáze

Doba před ovulací. V tuto dobu menstruačního cyklu zvládáš nejvíce za celé období. Máš víc energie na vše, co potřebuješ. Ideální doba pro koučování, plánování a organizaci. Dobré naladění můžeš efektivně využít v podnikání, nebo na pracovním pohovoru.

V tuto dobu ti jde dobře:

  • Přirozená sebedůvěra a pozitivní myšlení
  • Odvaha riskovat
  • Logické řešení problémů a racionální uvažování

V tuto dobu se přestaň snažit o:

  • Práci na společných projektech a přizpůsobování se tempu ostatních
  • Podpora a soucítění s ostatními
  • Delegování kompetence a prací na druhé

14. – 21. den Expresivní fáze

Období samotné ovulace. V této době tě míň ovládá tvá mužská část (ego). Tento čas můžeš efektivně využít pro kreativní práci, protože ti přichází nápady líp, než v ostatních částech cyklu. Dokážeš dát také více emoční podpory ostatním.

V tuto dobu ti jde dobře:

  • Budování nových kontaktů
  • Jsme společenské a vnímáme svůj přirozený šarm
  • Přijímání situací tak, jak skutečně jsou

V tuto dobu se přestaň snažit o:

  • Řešení detailů
  • Motivování materiálními cíli
  • Samostatnou práci a nošení práce domů

21. – 28. den Kreativní fáze

Doba před menstruací. V tyto dny ti klesá celková výdrž. Dostáváš se do postupného útlumu. Mysl je více roztěkaná. V tyto dny si dovol odložit emoční a duchovní zátěže, ať si je nepřenášíš do následujícího měsíce.

V tuto dobu ti jde dobře:

  • Tvůrčí psaní, zhmotňování tvých cílů
  • Zbavování se emoční zátěže
  • Schopnost identifikace problémů a neefektivity

V tuto dobu se přestaň snažit o:

  • Racionální uvažování
  • Změnu životního stylu
  • Pokoušet se napravovat sebe nebo své vztahy

Využij menstruační cyklus ve svůj prospěch

Když si dovolíš využít sílu menstruačního cyklu, můžeš vnímat velké změny. To, co si stanovíš, ti půjde lehčeji od ruky (pokud je to v souladu s přednostmi dané fáze).

A když nejsi ve své kůži? Dovol si být v plné autenticitě. Protože už víš, že za to částečně může právě menstruační cyklus. Promluv si i s partnerem a řekni mu, že nemáš den. Uvidíš, že bude rád, že s ním jednáš narovinu. Protože když budeš podrážděná, nebude vědět co se děje. Z toho pak vznikají další partnerské neshody.

Když bude vědět, kde je zakopaný pes, dokáže tě lépe akceptovat. Vyhneš se tak zbytečným vztahovým neshodám a budeš mít více prostoru vnímat sama sebe a svůj cyklus.

Anna Lukšová
Pomáhám (nejen) ženám stát se sebejistější, přitažlivější a úspěšnější, v souladu se svou přirozeností. Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře